Fortsätter med morgonpass

Ja även idag så blev det ett tidigt pass på gymet. Småseg när man klev upp men efter min morgondrink och sen lite slappande samt vitargo och bcaa innan jag kilade iväg så var man igång. Fan varje pass blir bara bättre och bättre nu, har alltid haft svårt att få fart på kroppen så tidigt men när man väl är där så blir det kanon.
Då jag har ont efter gårdagens sträckning i kvadratus och med rygg och biceps på schemat så fick jag lägga om träningen lite. Inga marklyft eller T-bar utan bara drag i olika vinklar men med extrem kontakt. Jag kommer att få så sjukt med träningsvärk imorgon!!!!! Självklart så har även massagen från i måndags en jätteinverkan på det. Bra blodflöde och cirkulation.
På armarna blev det idag 3 övningar men på sista 21:an fick jag lägga av efter andra setet för då gick det inte att böja armen.

Sedvanlig formbild från idag

En bra start på dagen.

Redan vid 7:30 var jag på gymet. Laddade på med Fitline och vitargo samt bcaa. Ben och triceps stod på tur. Halvsliten var jag på vägen dit då man knappt hade vaknat men fan vilket kanonpass det blev. 4 övningar för framsida ben. Benspark, knäböj där jag tyvärr sträckte kvadratus så jag fick köra väldigt lätt sen blev det hacklift samt avslutade med vandrande utfall.
På triceps blev det som alltid 3 övningar för att komma åt samtliga huvuden på den muskeln.

Efter gårdagens helservice på kroppen så svarade man väldigt bra med bra kontakt och tryck. Jag fick behandling av både Micke Genberg samt massage av Johan.

Jag är grymt laddad och taggad inför framtiden men i sommar kommer jag att släppa träningen under ett par veckor för att ladda batterierna inför höstens och vårens satsning.

/Anders

Ni missar väl inte?

På lördag har vi ett event i butiken, kanonpriser och trevligt besök av bla Jannika "Hyper"Larson i butiken. Grepptävling i CoC samt mycket mer. Varmt välkommen mellan 12:00-16:00

Vem är starkast? 

Kärlek i luften

Ja igår var det en helt underbar dag, faktiskt en av de bästa dagarna på lång tid. Patrik och Rebecka Kasra gifte sig. Så underbara människor och vilken fest det blev. God mat och trevligt sällskap.

Jag önskar er all lycka och välgång 

Blev gym istället för hockey

Ja tyvärr är jag så tråkig men min träning går före hockey även om det är landskap eller annat. Jag tränar där jag har tid, sån är jag :-)

Fick till en underbart pass, axlar och triceps. Så sjukt bra kontakt men jag har en irritation i vänster armbåge :-( tur MR Genberg kommer i helgen så får han kolla på det.

Varje pass är en utmaning, mitt mål är bestämt så bara att ge järnet.

Tiden och planeringen blir inte som jag vill

Ja man tänker mycket och vill mycket men det blir inte alltid som man vill. Tanken den här veckan var att jag skulle komma igång med några morgonpromenader för att få syre och få upp lite flås igen. 1 gång har det blivit av! Ja det är inte enbart pga att jag är lat och bekväm utan den större faktorn är faktiskt att jag har grymt mycket jobb nu och det verkar inte lugna ner sig.

Just i skrivandets stund så sitter jag och förbereder en föreläsning som jag har inbokat i slutet av månaden, skitkul att även föreläsningarna börjar öka.

Träningen då, ja den går kanon och det är sjukt kul att känna att styrkan blir bättre och bättre för varje pass jag är på gymet. Vikten ligger idag på 91kg i en helt ok off form.

Helgen snart över

Den här helgen har det inte blivit någon sovmorgon. Redan 06 ringde klockan. Bara upp och äta frukost och göra sig i ordning för att åka till Växjö och föreläsa om vitaminer/mineraler och självklar så blir det då även Fitline då deras uppsättning och kvalité är bättre än något annat som finns tillgängligt på marknaden.

Efter en lyckad dag så blev det god mat hemma och lite godis samt film.

Även idag ringde klockan tidigt, dock 7 denna gången för att bege mig till Habo och Helena Will för att ta bort hår med laser.

Även träning har jag hunnit med idag. Rygg och biceps. Tyvärr hade jag glömt min drink hemma vilket idag kändes påtagligt. Passet gick bra med både Latsdrag, t-bar samt pullovers och några fler. Bicepspassrt tog bara ca 10 minuter sen orkade jag inte mer.

Ny fulltecknad arbetsvecka står framför mig så resterande av dagen får gå i rehab/vilans tecken.

Att svettas på gymet ska man göra

och det hör till men snälla, eller FÖR HELVETE tvätta gärna kläderna någon gång i erat liv.Har påtalat detta några gånger tidigare i bloggen och det kan inte annat än pålasas igen för det är väl inte meningen att man ska behöva både syrgasmask och nässtick för att ens kunna kliva in på gymet. Att en person kan stinka ner ett ställe på flera hundra kvadratmeter och sen inte ens känna det själv??????

Inte lätt att vara kort och tjock!!!!!

Jaha då var det konstaterat då, allt för kort och bred. Jag trodde i min vildaste fantasi att det här med kostym var väl lätt. mm sääääkert, dom bara tittade på mig och sa att glöm det. Du får sy upp, hon plockade fram något i storlek 58 som dom kanske kunde göra om men det räckte inte över armarna så svaret blev tyvärr och lycka till!!!
In på dressman, dom kanske kan lösa något med rekommendationer från Kvarnhammar men icke, finns inget att göra. Provade ett par men samma hånleende igen, lycka till.

In på Fribergs tror jag det heter hos bästa Johan på A6. Han tog först fram en skjorta, satt som en handske. Tittade på ett par kavajer och jorrå det skulle han lösa så det kommer en som han beställde till mig för att prova på fredag.
Spänningen är olidlig, kommer det att gå att klä denna korta tjocka smurf eller är det omöjligt?

Mer från Prag

Här kommer det lite mer bilder från vår underbara resa till Prag.

Snubblade över kanske världens finaste bil!

Astrologiska klockan

Min älskade fru

Så underbar sommarbild

Tidigt pass som avslutades med prottepannkaka

Från Self. Det är några år sedan jag provade liknande, den gången var det min dåvarande sponsor Proteinfabriken som hade. Grymt jävla goda blev dom, ett kanonmellanmål och dom är även gluten samt Lactosfria.

Passet då, ja det var också länge sen jag tränade så tidigt, var på gymet redan 07:20.
Hade väl inte dom största förhoppningarna att passet skulle gå bra men där hade jag FetFel!
Triceps och axlar, grym pump och kontakt. Ren fucking love :-)

Äntligen lite ledighet och en weekend

Ja men hallå, vilken helg det blev. I fredags packade vi in oss i bilen och begav oss till Landvetter flygplats för att åka till Prag för en Weekend tillsammans bara jag och Mia. Så många gånger som jag har varit på väg att beställa resa för oss men det har alltid kommit saker imellan och då är det jobb och åter jobb. Vi jobbar väldigt mycket både jag och Mia och ibland blir det bara för mycket och då är måste vi komma bort. Efter den här helgen så inser vi att det blir mer av detta.
Att få se denna underbara stad tillsammans med sin Fru kan omöjligt bli bättre. Så mycket att se och uppleva, en ren och fin stad där alla är så servicemedvetna och vill inget annat än att vi ska ha det bra.

Mia gick på diet fredag och söndag men däremot så lördagen kunde vi äta gott tillsammans och det gjorde vi :-)

Lördagen började med regn men det gjorde inte så mycket

På lördagen började det med regn och då slank vi in på ett sexmuseum :-) Ja inte kan man säga att sex har blivit råare idag om man ser vilka tillhyggen dom använde från slutet av 1800-talet och framåt. 

Alltså jag säger bara det, Prag är BACKIGT!!!!! Tur att man har bra kondis host host.

En snabb bild i hissen sitter ju aldrig fel :-)

Det här var något Prag, inhemskt bakverk och det var supergott. Skakade typ kanelbullar fast grillade

Kärlek!!! Tack hjärtat för en helt underbar helg tillsammans

MAT!!!!!

Det blev en lång lördag med tidig uppgång för redan kl 10 så skulle jag vara på Hälsostudion i Växjö för att föreläsa om kost och nutrition. Det var ett 30-tal som hade samlats för att lyssna, alltid trevligt när så många visar intresse. En trevlig dag tillsammans med Niklas Loven och Dennis Johansson

Efteråt så blev det en snabblunch Thai innan jag begav mig hemåt. Dennis hängde på till Jönköping för att umgås en helg samt att jag ska nu dra igång honom inför hösten och vinterns satsningar. 

Direkt när vi kom till Jönköping så bytte vi om för att köra ett pass i Habo. Med en bra kroppsvikt i form av god mat så får man riktigt bra tryck och det gjorde inte saken sämre med 100g kolhydrater. 

På fredagen så fick jag äntligen en behandling av bästa Micke Genberg, som alltid så tror man ju att man är rätt så fit fore fight men så är nog aldrig fallet. Värst var mina romber, dom var helt kassa men nu två dagar efteråt känns det kanonbra.

Hälsoundersökning, CHECK!

Japp då har jag varit iväg på en hälsoundersökning och allt var kanon och där har jag nog allt att tacka för Fitline.
Orsaken till att jag var till läkaren var att jag har ett navelbråck som jag behöver få åtgärdat men i samband med undersökningen så kollade dom upp allt och jag mådde som jag känner mig. Kanon!
När det gäller bråcket så ska det åtgärdas. Dom har skickat remiss till Ryhov så nu är det bara att invänta dom.
Sen är det en vecka kvar tills vi åker till Prag :-) Och det är fan kärlek

Prag, inte så tråkigt 

Glad som fan idag så nu kör vi, ha en bra dag allesammans

Kanske inte så smart!!!

Men det får morgondagen utvisa. Med en redan grym pump i korsryggen från morgonens promenad så var det dags för mitt första ryggpass på lång tid och det är över 3 månader sen jag körde marklyft.
Jag skulle ta det lugnt men det är så jävla kul!!!! Älskar att träna så marklyftet stegade upp till 180kg där jag gjorde en 6:a. Efter det så stod jag på alla fyra på golvet och nästan grät av pump i länden. Det är inte lätt att syresätta 12 nyvunna kg! Det blev sen ytterligare 4 övningar för ryggen och sen 3 övningar för biceps.

Det här kommer inte att vara ett bra beslut att blåsa på i morgon men va fan, morgondagen är en annan dag så det tar vi då hehe

Idag laddade jag på med en negerboll och bcaa samt pwo från x3m. Kärlek att träna under off perioden.